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罪犯健身1+2(整整两册)爱人无器械健身书囚徒健身

罪犯健身1+2(整整两册)爱人无器械健身书囚徒健身

  • 学科类型:商业教程
  • 学科大小:300 MB
  • 运作环境:Win2003WinXPWin2000Win9X
  • 查阅解压密码 :
  • 网盘提取密码 :
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    详细描述

    罪犯健身1+2(整整两册)爱人无器械健身书囚徒健身

      先后部分:准备 

    着重章 力量之旅:出发 
    老二章 失传的艺术:“老派”体操 
    先后三章 本人体重锻炼与现时代健身方法:罪犯宣言 
    先后四章 关于本书:罪犯健身 
    老二部分:六艺 
    先后五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的手臂三头肌:举重 
    先后六章 电梯般的大腿:深蹲 
    先后七章 仓门般的脊梁与大炮般的手臂二头肌:引体向上 
    先后八章 魔鬼六块:举腿 
    先后九章 严阵以待的脊柱:桥 
    先后十章 正常、暴力的肩膀:倒立撑 
    先后三部分:本人指导 
    先后十一章 旗帜:身体智慧 
    先后十二章 训练计划:日程 
    谢谢

    罪犯健身1+2(整整两册)爱人无器械健身书囚徒健身
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